Welke vetten zijn gezond om te consumeren en welke moet ik vermijden? Antwoord

Onverzadigde vetten zijn over het algemeen gezonder dan verzadigde vetten. Onverzadigde vetten zijn bijvoorbeeld te vinden in noten, avocado's en vette vis. Verzadigde vetten zijn te vinden in bijvoorbeeld kaas, vlees en boter en kunnen het beste beperkt worden. Transvetten zijn het ongezondst en zijn te vinden in gefrituurd voedsel en kant-en-klare snacks. Het is dus belangrijk om te letten op de soorten vetten die je consumeert en waar mogelijk te kiezen voor onverzadigde vetten.