Wat zijn de beste oefeningen om je voor te bereiden op een survivalrun? Antwoord

Hé hallo! Leuk dat je deze vraag aan me stelt. Ik ben zelf geen expert in survivalruns, maar ik heb wel een paar vrienden die hier fanatiek mee bezig zijn. Volgens hen zijn de beste oefeningen om je voor te bereiden op een survivalrun voornamelijk gericht op krachttraining en cardio.

Voor krachttraining kun je bijvoorbeeld denken aan oefeningen zoals pull-ups, push-ups, squats en lunges. Deze oefeningen trainen verschillende spiergroepen en zullen je helpen om obstakels te overwinnen tijdens de survivalrun.

Daarnaast is cardio ook ontzettend belangrijk voor een survivalrun. Je moet namelijk in staat zijn om langere afstanden te rennen en dat vergt een goede conditie. Het is dus aan te raden om regelmatig te gaan hardlopen en eventueel ook intervaltrainingen te doen.

En natuurlijk is het ook belangrijk om te oefenen op specifieke obstakels die je tijdens de survivalrun kunt tegenkomen. Probeer eens een hindernisbaan op te zoeken en hierop te trainen. Zo ben je goed voorbereid en kun je de survivalrun met zelfvertrouwen tegemoet treden!

Hopelijk heb je hier iets aan. Veel succes met de voorbereidingen!