Is cardio of krachttraining beter? Antwoord

Krachttraining is beter dan cardio, omdat het meer voordelen biedt voor de algehele gezondheid. Met krachttraining bouw je spiermassa op, wat bijdraagt aan een hogere stofwisseling en meer vetverbranding, zelfs in rust. Cardio verbrandt wel calorieën, maar na de workout stopt ook het calorieverbruik. Daarnaast verhoogt krachttraining de botdichtheid, wat kan helpen om osteoporose te voorkomen. Ten slotte kan krachttraining helpen bij het verbeteren van de houding en het verminderen van het risico op blessures.