Hoe kan ik me voorbereiden op een trailrun? Antwoord

Leuk dat je interesse hebt in trailrunning! Ikzelf ben ook een grote fan van deze sport. Om je goed voor te bereiden op een trailrun zijn er een aantal zaken waar je rekening mee kunt houden.

Ten eerste is het belangrijk om te weten wat voor soort trailrun je gaat doen. Ga je bijvoorbeeld een lange afstand lopen met veel hoogtemeters of juist een kortere afstand over vlak terrein? Dit bepaalt namelijk voor een groot deel hoe je je training moet inrichten.

Daarnaast is het goed om aandacht te besteden aan je techniek. Trailrunning is vaak wat technischer dan gewoon hardlopen, omdat je over ongelijk terrein loopt. Oefen dus regelmatig op het lopen over stenen, wortels en andere obstakels. Ook is het belangrijk om je voeten goed neer te zetten om blessures te voorkomen.

Qua training is het aan te raden om niet alleen maar lange duurlopen te doen, maar ook intervaltrainingen en heuveltrainingen in te bouwen. Op die manier train je verschillende energiesystemen en ben je beter voorbereid op verschillende omstandigheden.

Tot slot is het belangrijk om goed materiaal te hebben. Zorg voor goede trailschoenen met voldoende grip en ondersteuning en eventueel een rugzakje met drinken en wat te eten.

Succes met je voorbereidingen en vooral veel plezier tijdens de trailrun!