Investeer in goede fietsuitrusting. Zoek een fietsmaatje om samen mee te trainen. Plan je ritten van tevoren. Wees consistent in je training. Doe mee aan een wedstrijd. Blijf gehydrateerd tijdens het fietsen. Kijk uit voor auto's op de weg. Investeer in goede kwaliteit fietsen. Werk aan je klimvaardigheden. Verbeter je fietstechniek.